4月12日，粤港澳大湾区自然健身健美比赛于广州华立学院（江门校区）圆满落幕。广州华商职业学院通识教育中心樊泽宇老师带领校健美队后勤团参赛并获得男子健体新秀A组冠军、男子健身模特全场亚军、男子健体全场季军三项大奖。

自赛事筹备启动以来，樊泽宇便以高强度节奏开展备赛工作。每日清晨天色未明，他便组织队员进行50分钟有氧减脂训练，始终以标准动作示范引领，用充满力量的训练状态激励团队。

完成日常教学工作后，他坚持前往健身房开展专项无氧训练，即使在高强度自身训练过程中，仍同步关注学生训练进展，及时进行动作纠偏与经验传授，实现个人能力提升与团队指导双促进。

樊泽宇通过“三分练七分吃”的健身准则，高度自律的饮食管理，严格执行蛋白质、碳水、脂肪的精准配比，每餐食材种类与克重均经过科学测算。在赛前关键阶段，更实施周期性断碳充碳等专业操作，通过科学膳食调控使体脂率、肌肉分离度等核心指标达到竞赛标准，为赛场呈现最佳形体状态奠定坚实基础。

在赛事执行阶段，我校健美队组建专项保障小组提供全流程支持。五名校队成员按标准化备赛流程分工协作：形体呈现组负责参赛者肌肉线条强化与舞台形象塑造；影像记录组全程跟踪拍摄竞技画面；体能激活组则专攻赛前热身方案实施。当“华商加油”的团队口号响彻赛场时，系统化的备赛成果与整齐划一的院校标识形成独特视觉符号，既为选手注入竞技动能，更立体展现了我校“训赛一体”的人才培养机制建设成效。

在男子健体项目竞赛单元，樊泽宇历经预赛、复赛、决赛三轮晋级赛程。预赛阶段，他凭借肌肉围度与分离度优势，以A组头名成绩强势晋级；复赛则通过四方位转体及规定造型展示，技术完成度获裁判组认可；决赛环节他在自由造型轮次精准控制肌肉收缩节奏，最终斩获全场季军。

健身模特赛事中，其竞赛策略呈现多维突破：形体轮通过标准动作组合突显比例优势（获单项最高分）；运动技能轮创新融入飞盘特技展现动态协调性；正装轮则以西装造型诠释肌肉美学，最终摘得全场亚军。

此次佳绩的取得，既得益于樊泽宇制定的科学训练计划，也离不开校健美队的全程保障支持。备赛期间，团队成员在形体管理、技能辅助、影像记录等方面提供专业化服务，学校领导多次实地指导备赛工作。这份荣誉既是运动员个人能力的体现，更是我校健身健美教学团队协同育人的成果结晶。

值此国家“体重管理年”启动之际，我校倡导全体师生践行科学体重管理理念，通过合理膳食与规律运动培养健康生活方式。樊泽宇老师的竞赛佳绩为校园健身文化注入新动能，期待健身健美社团持续发挥示范作用，带动更多师生在追求健康体魄与人生理想的道路上砥砺前行。

来源 | 通识教育中心

编辑 | 贾靖玲

初审 | 黄奕琳

复审 | 梁杨清

终审 | 潘京萍